آخرین تحقیقات نشان می دهد خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه میتواند باعث کاهش وزن شود

گزاری بین المللی زنان ایران :

خبرگزاری بین المللی زنان ایران : آخرین تحقیقات نشان می دهد خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه میتواند باعث کاهش وزن شود .

به گزارش خبرگزاری زنان ایران و به نقل ازدیلی تلگراف ، یک تخم مرغ در روز می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد. این غذای سرشار از پروتئین احساس سیریوپر بودن شکم را ایجاد می کند و فرد دیگر تمایلی به خوردن غذا ندارد .

این تحقیقات نشان می دهد زنانی که در وعده صبحانه خود در مقایسه با افرادی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدرات مصرف می کنند درهنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کمتری به بدن خود وارد می کنند .

این مطالعات نتیجه تحقیقات قبلی را نیز تایید می کند که خوردن تخم مرغ دروعده صبحانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا نسبت به دیگر افرادی که رژیم می گیرند ۶۵ درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول روز انرژی بیشتری داشته باشند .

محققان متوجه شدند افرادی که در صبح هنگام، تخم مرغ مصرف می کنند هنگام ناهار به طورمتوسط ۱۱۲ کالری کمتر غذامی خورند و در طول ۲۴ ساعت بعد هم میزان مصرف موادغذایی آنها تقریبا۴۰۰ کالری کمتراست .