اندوه بعد از زایمان و عوارض ناشی از آن را بشناسیم

برای اکثر والدین، داشتن فرزند تجربه شیرینی است اما از هر پنج مادر، یک نفر بعد از زایمان احساس غمگینی و اندوه را تجربه می کند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران،‌ پدر و مادری که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند نیاز دارند تا خود را با مسؤولیت و تغییر شیوه زندگی که با آمدن نوزاد جدید به وجود می‌آید، مطابقت دهند.

برای مادران تغییرات بدنی و فیزیکی در طول دوران حاملگی و بعد از آن نیز مطرح است. بنابراین پدران و مادران باید بتوانند در این دوران که با تغییرات همراه شده، خود را دریابند.

در ۱۰ روز اول بعد از زایمان، تقریباً دو سوم مادران احساس بی حالی و شکنندگی می‌کنند. در بسیاری از مادران دیده شده که حدود روز سوم، احساس غمگینی دارند و به راحتی اشک‌شان سرازیر می شود. این احساسات کاملا طبیعی و شایع بوده و اندوه بعد از زایمان نامیده می‌شود.

این علائم بیشتر به واسطه خستگی، استرس‌های زایمان و تغییرات هورمونی عارض می‌شود و خیلی عمیق نیست و سریع هم برطرف می‌شود و احتیاج به درمان خاصی ندارد.

اکثر مادران جوان ترکیبی از احساسات مختلف را تجربه می کنند که غمگینی نیز یکی از آنهاست.

چگونه افسردگی بعد از زایمان را تشخیص دهیم؟

گاهی غمگینی یا اندوه بعد از زایمان عمیق و طولانی‌تر از معمول می‌شود. اگر این احساس ادامه پیدا کند مادر به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شده است.

این حالت ممکن است تا یک سال هم بروز کند اما اغلب در همان هفته‌های اول بعد از زایمان خود را نشان می‌دهد.

اگر حالات افسردگی جدی شود و بیشتر از دو هفته طول بکشد به طوری که انجام کارهای روزانه مادر را مختل کند، اصطلاحاً افسردگی بعد از زایمان نامیده می‌شود که ممکن است از چند هفته تا چند ماه هم طول بکشد. احتمال افسردگی بعد از زایمان در تمام زایمان‌ها یکسان است.

علایم افسردگی بعد از زایمان

گریه کردن بدون هیچ دلیل مشخصی، اضطراب زیاد، بی‌قراری، رنجش و خشم، عدم اعتماد به نفس، عدم علاقه به نوزاد، خانواده، دوستان و به طور کلی زندگی، تحلیل قوا و مشکلات خواب و یا حتی بی‌خوابی، عدم تمرکز و آشفتگی، پرخوری و یا بی‌اشتهایی، اخطار صدمه زنی به نوزاد و یا دیگران، اخطار خودکشی، ترس از به خطر افتادن سلامت خود، نوزاد یا اطرافیان، احساس بی کفایتی، شکست و عدم توانایی در تطابق با شرایط جدید، عدم تمایلات جنسی به مدت طولانی (غالباً بیش از ۶ ماه بعد از زایمان) از علایم افسردگی بعد از زایمان است.

گفتنی است که بسیاری از زنان ممکن است بعضی از این علامت‌ها را داشته باشند اما افسرده نباشند. به هرحال اگر مادری هرکدام از این علامت‌ها را داشته باشد بهتر است به پزشک و یا مراکز پزشکی مراجعه نماید، شاید افسردگی بعد از زایمان باشد.

علل افسردگی بعد از زایمان چیست؟

افسردگی بعد از زایمان فرآیندی پیچیده است و می‌تواند تمام زنان را در سنین مختلف با فرهنگ‌های مختلف و کلاسهای اجتماعی متفاوت گرفتار کند. در حقیقت کسی نمی‌داند علت واقعی این افسردگی چیست اما مادرانی که این مشکل را داشته‌اند، غالباً این موارد را گزارش کرده‌اند: احساس منزوی بودن و یا نداشتن حامی، مشکلات ارتباطی با همسر، خستگی و تحلیل قوا، موضوعات استرس زا در زندگی همانند اسباب کشی، طلاق و یا مرگ نزدیکان، احساس ناراحتی های جسمی، عدم فرصت کافی برای خلوت کردن با خود، مشکلات حین یا بعد از زایمان، سابقه ارتباط ضعیف با دیگران و داشتن نوزاد نارس یا مشکل دار.

لازم به ذکر است مادرانی که سابقه افسردگی در خانواده آنها دیده می‌شود در مقایسه با مادران دیگر بیشتر در معرض افسردگی بعد از زایمان قرار دارند.

برای درمان احساس افسردگی چه کارهایی باید انجام داد؟

اولین گام در ارتباط با افسردگی، تشخیص مشکل است. بسیاری از مادران نمی‌توانند راحت در مورد احساساتشان با دیگران صحبت کنند. بنابراین به واسطه داشتن احساس افسردگی نباید شرمنده بود. در مورد این احساسات صحبت با پزشکان، مشورت با مراکز بهداشتی، ریلکسیشن و درمان دارویی راه حل مناسبی است.

همچنین مادران برای تطبیق با شرایط باید انتظارات واقع‌بینانه داشته باشند، مراقب خودشان باشند، احساسات‌شان را بیان کنند و با کمک گرفتن از اطرافیان مانند خانواده و همچنین شوهرانشان به حل این معضل کمک کنند.

گفتنی است بسیاری از مادران و خانواده‌ها، افسردگی بعد از زایمان را تشخیص نمی‌دهند و اطلاعاتی هم در این مورد ندارند. حتی اگر فردی مطمئن نیست که حالت‌هایش به افسردگی بعد از زایمان مربوط می‌شود یا خیر، بهتر است هرچه سریعتر در جهت رفع آن بکوشد. کمک گرفتن جهت رفع مشکل و درمان زود هنگام، آدمی را از چنگال هر نوع افسردگی می‌رهاند و نشاط و لذت از زندگی را به ارمغان خواهد آورد.