یک متخصص تغذیه: زنان با شروع یائسگی کمتر از مواد قندی و چربی استفاده کنند
یک متخصص تغذیه گفت: ورزش در بانوان باعث به کارگیری مناسب مواد مغذی و غذایی، جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از چاقی و افزایش وزن می‌شود.
دکتر شیدفر در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران با بیان این مطلب اظهار کرد: با توجه به وضعیت فیزیولوژیکی زنان و تفاوت این گروه با مردان میزان دریافت انرژی، پروتئین و کربوهیدراتها و ویتامینها باید متفاوت باشد.
وی در ادامه افزود: در جامعه ما زنان عموما با کمبود آهن مواجه‌اند و این به دلیل ساختمان بدن و فیزیولوژیکی آنهاست. در حقیقت دوره رشد در دختران زودتر اتفاق می‌افتد و بعد از آن به دلیل بارداری و شیردهی نیاز آنها به کلسیم و آهن افزایش می‌یابد که در این صورت عدم تامین این نیاز، زنان را دچار کمبودهای خاص کلسیمی و در نتیجه پوکی استخوان می‌کند.
همچنین با شروع دوران یائسگی زنان باید از مصرف زیاد از حد مواد قندی و چربی‌ها اجتناب کنند.
دکتر شیدفر در مورد چاقی زنان بعد از دوران حاملگی نیز توضیح داد: معمولا مادرانی که خود به فرزندانشان شیر می‌دهند کمتر دچار چاقی بعد از دوران حاملگی می‌شوند ولی عدم رعایت الگوی مناسب غذایی و عدم تحرک نیز در این امر مؤثر است.