ورزش و استفاده از کلسیم بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان در زنان

بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان در زنان ورزش کردن و استفاده از کلسیم کافی در رژیم غذایی است .

به گزارش سرویس علمی ایونا با افزایش سن زنان دچار پوکی استخوان می شوند به طوری که ۱۰ تا ۲۰ درصد از تراکم استخوان خود را از دست می دهند .

نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه آریزونا نشان می دهد ورزش منظم و رژیم حاوی کلسیم نه فقط از پوکی استخوان جلوگیری می کند بلکه تراکم استخوان را یک تا دو درصد افزایش می دهد .

محققان معتقدند : زنان باید از سنین پایین تر و به منظور جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان از دو روش ورزش و تامین مقادیر کافی کلسیم استفاده کنند تا در آینده دچار پوکی استخوان نشوند .

لازم به ذکر است : هم اکنون ۸ درصد از مبتلایان به پوکی استخوان را زنان تشکیل می دهند .