زنان خانه‌دار پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود قرار دهند

ایرنا_کارشناس تغذیه انجمن بهبود تغذیه ایران گفت: برای رفع چاقی پیاده‌روی بسیار موثر است و زنان خانه‌دار باید پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا به اضافه وزن مبتلا نشوند.

الیزا رفوآ روز شنبه در همایش تغذیه در خانه فرهنگ دولت‌آباد شهرری افزود:” علت اضافه وزن در زنان، عدم تحرک است که با ورزش رفع می‌شود. ”

وی خاطرنشان کرد: “رژیم درمانی نیز سبب کاهش وزن و در نتیجه سلامت جسم و روح فرد می‌شود. ”

این کارشناس، تند خوری و ریزه‌خواری در طول روز را یکی دیگر از عوامل افزایش وزن ذکر کرد.

وی گفت: بسیاری از افراد گمان می‌کنند ریزه‌خواری در سیری آنها موثر است درحالی که فرد نه تنها سیر نمی‌شود، بلکه دچار اضافه وزن نیز خواهد شد.

رفوآ ادامه داد: زنان برای پیشگیری از ریزه‌خواری در هنگام طبخ غذا و یا دادن غذای کودک، باید از خوردن خودداری کنند.

وی با تاکید بر استفاده از غذاهای کم چرب، افزود: مصرف غذاهای خانگی سرخ نشده در کاهش وزن و سلامتی نقش موثری دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.