زنان خانه‌دار پياده‌روي را در برنامه روزانه خود قرار دهند

ايرنا_كارشناس تغذيه انجمن بهبود تغذيه ايران گفت: براي رفع چاقي پياده‌روي بسيار موثر است و زنان خانه‌دار بايد پياده‌روي را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا به اضافه وزن مبتلا نشوند.

اليزا رفوآ روز شنبه در همايش تغذيه در خانه فرهنگ دولت‌آباد شهرري افزود:” علت اضافه وزن در زنان، عدم تحرك است كه با ورزش رفع مي‌شود. ”

وي خاطرنشان كرد: “رژيم درماني نيز سبب كاهش وزن و در نتيجه سلامت جسم و روح فرد مي‌شود. ”

اين كارشناس، تند خوري و ريزه‌خواري در طول روز را يكي ديگر از عوامل افزايش وزن ذكر كرد.

وي گفت: بسياري از افراد گمان مي‌كنند ريزه‌خواري در سيري آنها موثر است درحالي كه فرد نه تنها سير نمي‌شود، بلكه دچار اضافه وزن نيز خواهد شد.

رفوآ ادامه داد: زنان براي پيشگيري از ريزه‌خواري در هنگام طبخ غذا و يا دادن غذاي كودك، بايد از خوردن خودداري كنند.

وي با تاكيد بر استفاده از غذاهاي كم چرب، افزود: مصرف غذاهاي خانگي سرخ نشده در كاهش وزن و سلامتي نقش موثري دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.