زنان چگونه می توانند پوست شفاف تری داشته باشند
– زیاد زیر آفتاب قرارنگیرید و حتماً از کرم ضد آفتاب ، کلاه، عینک و چتر استفاده کنید.
– مواظب باشید که لوازم آرایش تقلبی نخرید و پیش از خوابیدن، آرایش خود را پاک کنید.
– لازم است بدانید که چه نوع پوستی (معمولی، خشک یا چرب ) دارید، تا از صابون مناسب آن استفاده کنید.
– به جوش ها هرگز دست نزنید.
– اگر می خواهید پوست صورتتان را پاکسازی یا لایه برداری کنید، حتماً نزد متخصص برید.
– غذاهای سالم، متعادل و سرشار از سبزی و میوه تازه بخورید و از پرخوردن غذاهای چرب خودداری کنید.
– متناسب با درجه حرارت هوا و نیاز های بدنتان و تلاش های جسمانی تان، آب و مایعات بنوشید. ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز بدن را تامین می کند.
– از خستگی روحی و بدنی بپرهیزید، استراحت کنید و به حد کافی بخوابید.
– مراقب وزن خود باشید. چاق شدن و در پی آن اجرای رژیم های سخت غذایی پوست را خراب می کند.
– نیم ساعت پیاده روی روزانه به درخشان شدن پوست شما کمک خواهد کرد.
– اگر سیگار می کشید، هر چه زودتر آن را ترک کنید.