مصرف ویتامین D در دوران بارداری را جدی بگیرید

از آنجا که ویتامین D در شیر مادر از کمبود نسبی برخوردار است، گنجاندن مواد غذایی حاوی این ویتامین به ویژه لبنیات در فهرست غذایی روزانه، قرار گرفتن به میزان کافی در معرض تابش آفتاب و یا استفاده از قرص ویتامین D با تجویز پزشک نقش مهمی در رفع این کمبود دارد.

به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، ویتامین D تاثیر به سزایی در پیشگیری از ابتلا به انواع بیماریهای استخوانی دارد. لذا مصرف روزانه این ویتامین توسط مادر در دوران بارداری عامل موثری در پیشگیری از این بیماریها در جنین دارد.

قابل ذکر است که مصرف لبنیات توسط مادر در دوران بارداری به ویژه شیر که از منابع اصلی کلسیم محسوب می‌شود و همچنین قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب حداقل برای ده دقیقه از عوامل اساسی غنی‌سازی شیر مادر پس از زایمان است.

گفتنی است: مصرف ویتامین D در دوران بارداری تا اندازه‌ای با اهمیت است که زنان بارداری که در تغذیه مشکل دارند و نمی‌توانند به علت حساسیت به برخی مواد غذایی، همه گروه‌های اصلی غذایی را به طور کامل به بدن برسانند باید تحت نظر پزشک از داروی خوراکی حاوی این ویتامین استفاده کنند. در غیر این صورت کمبود این ویتامین در شیر مادر برای سلامت نوزاد مضر خواهد بود.

در این میان باید توجه شود که زنان باردار در هر صورت باید برنامه تغذیه دوران بارداری خود را طبق نظر پزشک تنظیم کنند زیرا این امر نه تنها از کمبود ویتامین‌های مورد نیاز بلکه از کمبود مواد معدنی و بسیاری مواد لازم دیگر در بدن نیز پیشگیری می‌کند.