زنان خانه‌دار پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود قرار دهند
ایرنا_کارشناس تغذیه انجمن بهبود تغذیه ایران گفت: برای رفع چاقی پیاده‌روی بسیار موثر است و زنان خانه‌دار باید پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا به اضافه وزن مبتلا نشوند.
الیزا رفوآ روز شنبه در همایش تغذیه در خانه فرهنگ دولت‌آباد شهرری افزود:” علت اضافه وزن در زنان، عدم تحرک است که با ورزش رفع می‌شود. ”
وی خاطرنشان کرد: “رژیم درمانی نیز سبب کاهش وزن و در نتیجه سلامت جسم و روح فرد می‌شود. ”
این کارشناس، تند خوری و ریزه‌خواری در طول روز را یکی دیگر از عوامل افزایش وزن ذکر کرد.
وی گفت: بسیاری از افراد گمان می‌کنند ریزه‌خواری در سیری آنها موثر است درحالی که فرد نه تنها سیر نمی‌شود، بلکه دچار اضافه وزن نیز خواهد شد.
رفوآ ادامه داد: زنان برای پیشگیری از ریزه‌خواری در هنگام طبخ غذا و یا دادن غذای کودک، باید از خوردن خودداری کنند.
وی با تاکید بر استفاده از غذاهای کم چرب، افزود: مصرف غذاهای خانگی سرخ نشده در کاهش وزن و سلامتی نقش موثری دارد.